De nos jours, le milieu sportif préfère largement adopter des substances naturelles pour accroître les capacités physiques. Depuis sa légalisation en 2018, le CBD commence progressivement à faire son entrée dans les salles d’entraînement de crossfit. Les athlètes célèbres comme Noah Ohlsen et Brook Ence ont compris l’intérêt de cette molécule et ses propriétés incomparables contre les douleurs musculaires. Elle permet aussi de maintenir leur niveau de performance. Et ça marche réellement.
Qu’est-ce que le CrossFit ?
Vous avez déjà probablement entendu parler du crossfit ? En fait, il s’agit d’un programme suivi par les sportifs de haut niveau et par ceux qui veulent intégrer la brigade des militaires. C’est un mélange d’activités physiques et sportives incluant la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie.
En d’autres termes, ce sport s’articule sur trois principes : des exercices variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement intense. Les exercices sont basés sur les gestes qui se rapprochent de ceux de la vie quotidienne : s’asseoir, se lever, s’accroupir, grimper, sauter et frapper. L’objectif est de travailler en profondeur l’endurance, la force et l’aérobie.
Comment se passe une séance de Crossfit ?
En général, un entraînement de crossfit se divise en deux phases. Comme dans n’importe quelle pratique sportive, il faut d’abord s’échauffer pour préparer le corps à l’effort physique qui va suivre. Ensuite, le WOD consiste à faire différents types d’exercices rythmés : cardio, skills (air squat, deadlift, pull-up) et force.
Il n’y a pas de différenciation entre les hommes et les femmes pour le programme WOD. Il faut tout simplement adapter les charges en fonction de vos conditions physiques. Pour ce qui est du résultat, cela dépend de chaque personne. Si vous faites des entraînements réguliers, vous constaterez des résultats prometteurs après trois semaines.
Vous aurez un corps plus tonique, bien ferme avec des muscles dessinés. Ces premiers résultats sont également visibles en adoptant un régime équilibré et sain en parallèle des entraînements.
Comment le cannabidiol peut-il améliorer les performances au Crossfit ?
Les besoins de performance entraînent souvent de la nervosité chez les athlètes, surtout avant une compétition. Heureusement, le cannabidiol peut être un remède utile dans ce genre de situation. Selon une revue du CBD en 2015, les preuves suggèrent que le cannabidiol peut être adopté pour traiter les troubles anxieux comme :
- la panique
- l’anxiété sociale
- l’anxiété généralisée
- l’obsessionnel-compulsif
- le stress post-traumatique
L’utilisation de CBD avant une épreuve compétitive importante peut donc réduire considérablement le niveau d’anxiété chez la personne concernée. Cela peut aussi avoir un impact important sur ses performances physiques.
Les raisons qui poussent les Crossfiters vers le CBD
Malgré les avantages qui y sont associés, le Crossfit est tout de même un sport assez traumatisant. Il peut entraîner des blessures musculaires et tendineuses.
Assure l’équilibre du corps
Issu de la plante de cannabis, le CBD est une substance riche en cannabinoïdes. D’après plusieurs recherches, les scientifiques ont découvert que le corps humain lui-même fabriquait des endocannabinoïdes. Le cannabidiol fonctionne en harmonie avec le système endocannabinoïde naturel en apportant l’homéostasie.
Quand le CBD est pris régulièrement, il contribue à l’équilibre du corps dans son intégralité en régularisant la faim, le sommeil, la douleur, etc. C’est cette nécessité d’un corps équilibré qui justifie le recours des amateurs du crossfit au CBD. Au final, cela accélère la récupération et permet d’accéder facilement à un niveau de performance élevé lors des prochains entraînements.
Améliore la qualité du sommeil
Le sommeil réparateur est sans aucun doute la clé pour avoir un corps plus endurant. Après une séance de crossfit, celui-ci a besoin de se reposer. En raison de ses propriétés sédatives et relaxantes, le CBD est donc la solution appropriée pour favoriser l’endormissement et profiter d’un sommeil de meilleure qualité.
Beaucoup d’utilisateurs, en particulier les sportifs professionnels, ont déjà témoigné sur l’action du cannabidiol sur leurs sommeils. En cas d’insomnie, cette substance naturelle procure un sommeil profond en faisant relaxer tout l’organisme.
Diminue les douleurs musculaires
Les WODs de Crossfit consiste parfois à effectuer des exercices complexes et difficiles à mettre en œuvre. Ils sollicitent un engagement intense au niveau des muscles. Ainsi, une seule faute d’inattention peut coûter cher et entraîner des blessures ou inflammations musculaires.
Le cannabidiol est l’une des molécules actives du cannabis utilisé en médecine. Avec ses effets anti-inflammatoires très puissants, la douleur provoquée par les faux mouvements diminue instantanément. Bien entendu, vous pouvez l’associer à d’autres compléments alimentaires comme le ginseng de Corée.
Réduit le stress
Face aux nombreux exercices à réaliser en une séance, le sportif en question peut ressentir de l’angoisse. Or, ces émotions fortes entraînent des effets négatifs sur l’organisme. Elles entraînent l’augmentation des inflammations. La douleur ressentie devient donc plus intense et régulière.L’utilisation de CBD reste l’unique option pour atténuer l’anxiété et reprendre sereinement les exercices d’aplomb. Cette substance favorise la détente ainsi que la relaxation. Cela peut être un point fort pour les individus qui subissent un stress chronique. D’ailleurs, les qualités connues du cannabidiol peuvent lutter contre la dépression.
Lutte contre les divers maladies musculaires
La majorité des sportifs rencontre des migraines ophtalmiques ou des céphalées après le sport. Mais, en consommant quelques gouttes d’huile de cannabidiol de Ninety9, ces divers malaises s’estompent progressivement. Le cerveau commence à se rafraîchir et est prêt pour de nouveaux exploits.
Diverses études ont prouvé que le CBD est une substance efficace contre l’arthrose. Ce malaise est une perturbation qui se situe au niveau des articulations (hanches, genoux, poignets, coudes, etc.) Il provoque évidemment des douleurs et de la raideur dans les jointures musculaires.
Cette même huile de CBD est aussi bénéfique pour la peau. En application locale, elle stimule les récepteurs nerveux et favorise la production des cannabinoïdes naturels par le corps.
Comment le CBD peut être utiliser dans votre routine de Crossfit?
Il y a d’innombrables raisons pour lesquelles les sportifs de haut niveau ou amateurs se tournent vers le CBD pour mieux gérer leurs entraînements. Les crossfitters ne font pas exception. Si vous aimez les nouvelles expériences et tester vos limites, cette molécule pourrait être profitable dans votre routine au Crossfit.
Si vous prenez de l’huile de CBD avant votre WOD, elle agit instantanément en augmentant la concentration de l’athlète. Éventuellement, ce produit améliore les performances sportives globales.
Si vous avez les muscles fatigués ou endoloris suite à votre entraînement, essayez un topique CBD apaisant. La crème, le gel ou le baume à base de cannabidiol apporte un soulagement localisé sur la partie douloureuse. Ces soins cosmétiques iront directement travailler sur la zone où ils sont appliqués.
Le CBD est-il légale dans CrossFit ?
Même si les cannabinoïdes figurent dans la liste des substances interdites dans le Crossfit, le cannabidiol est exclu de cet inventaire. Vous serez librement autorisé à utiliser des produits à base de CBD à des fins de récupération et d’une manière compétitive dans ce domaine d’activité.
Faites attention et ne confondez pas les choses. Le cannabidiol ne figure pas sur la liste de substances interdites, mais en revanche le THC y est. Donc, avant de prendre une huile ou appliquer une crème au CBD, vérifiez que ces produits proviennent d’une source fiable. En tant qu’athlète, vous pourriez être soumis à des tests de dépistage de drogue.
Adopter l’huile CBD à spectre complet
Il existe généralement deux catégories d’huile au CBD sur le marché. Les huiles CBD à spectre complet (Full spectrum) et les huiles à l’isolat de CBD. Ces deux produits sont tout à fait différents.
La version complète renferme des composants naturels et les autres cannabinoïdes de la plante de chanvre. Ces ingrédients interagissent entre eux pour donner un effet entourage. Dans presque 95 % des situations, l’huile CBD Full spectrum se consomme en prise sublinguale pour avoir un effet plus rapide.
Les personnes qui consomment cette potion magique ressent une amélioration dans le temps de récupération. Le CBD augmente donc leur performance. De plus, cette molécule entièrement naturelle est non addictive. Il n’y a aucun risque d’accoutumance, ni d’effets secondaires, ni de risque d’overdose.
Pour conclure, le cannabidiol est un ingrédient vertueux de la plante controversée : le cannabis. Malgré les rumeurs sur la plante de chanvre, le CBD présente un bon nombre d’intérêts médicinal et thérapeutiques, ce qui explique son usage dans la médecine moderne comme en médecine traditionnelle. Comme les crossfitters, plusieurs athlètes professionnels ou non profitent de ses bienfaits inégalés pour maintenir une bonne forme et avoir une santé de fer. Vous aussi, vous pouvez tirer parti du cannabidiol en adoptant les produits dérivés adaptés à votre profil.
