Il ne faut pas minimiser l’importance du dosage du CBD pendant la prise. C’est surtout le cas chez les sportifs. Effectivement, ce peut être un grand soutien avant, pendant comme après le sport. Cependant, une surconsommation peut entraîner des conséquences sur votre état de santé et votre confort. Sans compter que, même si le CBD est désormais légal, il peut tout de même être interdit dans certaines compétitions. Et aucune analyse ne permet encore de confirmer si oui ou non, il apparaît dans les résultats des tests antidopage. La question étant : quel est le meilleur dosage si vous souhaitez prendre du CBD ?
Le dosage du CBD dépend de la concentration du produit
Dorénavant, les sportifs ont le choix entre différents produits à base de cannabidiol. Ils se distinguent non seulement selon le mode de consommation, mais aussi selon le niveau de concentration. Pour des effets plus high, penchez pour les CBD 5% ou 10%. Pour davantage de puissance, vous avez des taux de concentration à 30%.
Évidemment, plus le taux de CBD est important dans le produit, plus ses effets seront intenses. Pour les novices, on conseille donc de se tourner vers les CBD plus légers. Cela permettra de connaître votre niveau de tolérance et d’adapter votre cure en conséquence.
Un dosage qui varie en fonction des consommateurs
Il n’y a pas de dosage du CBD fixe. Tout dépend du consommateur. En effet, le taux de CBD à ingérer par prise et par jour varie selon votre poids. D’où l’importance de consulter un médecin ou un spécialiste pour vous aider dans votre cure. En moyenne, on recommande 1 à 6 mg de CBD pour 5 kg de masse.
Plus vous augmentez le dosage, plus les effets se feront ressentir. Une dose légère sera recommandée pour commencer votre expérience avec le cannabidiol. Vous pouvez toujours changer la posologie au fur et à mesure.
Plus vous vous habituerez aux produits, plus vous aurez besoin d’un dosage plus intense. C’est ce que l’on appelle « la chimie corporelle ». C’est-à-dire que :
« deux sportifs ayant les mêmes conditions physiques peuvent prendre une même quantité de CBD sans ressentir les mêmes effets. »
Tout dépend de la capacité de résistance du consommateur.
L’interaction avec d’autres produits
Le CBD a beau être naturel, il n’est pas indiqué dans toutes les situations. Il peut y avoir une interaction entre ce produit et vos traitements en cours. Ce qui peut impacter sur la performance du cannabidiol et sur votre état de santé. C’est pourquoi vous devez être honnête avec votre médecin lors de la consultation. Il pourra ainsi peaufiner le dosage du CBD selon votre cas pour une utilisation en toute sécurité.
Dans certains cas, la prise du CBD est complètement interdite au risque de mettre en péril l’efficacité d’autres traitements. Il faudra réadapter votre hygiène de vie pour profiter des avantages de ce cannabinoïde.
Le dosage du CBD en fonction de vos besoins
En outre, le dosage du CBD recommandé variera en fonction du mal dont vous souffrez. Ce que l’on peut vous proposer pour gérer le stress ne sera pas la même chose que pour soulager la douleur. Dans un cas, on peut vous recommander 1 mg et dans l’autre 3 mg par exemple.
Sachez néanmoins que les effets thérapeutiques du CBD ne sont pas encore officiellement acceptés. Aucun test ne vient argumenter les témoignages d’autres sportifs ayant déjà fait l’expérience du cannabidiol. Il n’en demeure pas moins que ce produit naturel est recommandé pour les sportifs amateurs comme de hauts niveaux dans certains cas. Ce peut être par exemple pour le développement des muscles, pour augmenter le niveau de concentration ou simplement pour booster la performance physique pendant les entraînements. Pour chaque besoin, les revendeurs comme les médecins peuvent vous conseiller des posologies différentes.
Pour soulager les douleurs, la posologie indiquée varierait entre 0.5 et 20 mg. Ce serait de 10 à 100 mg pour les douleurs ou les inflammations musculaires graves.
La posologie varie en fonction de la qualité des produits
La qualité des produits peut aussi impacter sur le dosage du CBD. Plus vous utilisez une huile de CBD haut de gamme, plus elle sera intense. Ce qui incitera les experts à proposer une posologie plus légère. De même, un CBD issu d’une plante de chanvre bio sera plus efficace qu’un produit venant d’une culture classique. On préconisera aussi un dosage moyen ou léger dans ce cas.
Il est toujours préférable de vous tourner vers de grandes marques de produits CBD. Elles sont plus transparentes quant à la provenance et les caractéristiques de leurs articles.
Pour information, la France et l’Europe sont réputées proposer les meilleures qualités de CBD. Ce ne sera donc pas la peine de chercher bien loin pour trouver de bons cannabinoïdes.
Tout dépend aussi de la méthode que vous utilisez pour prendre du CBD
L’un des avantages du cannabidiol est qu’il s’adapte à différentes utilisations. Ce peut être directement en application externe locale pour soulager la douleur. Ce peut être aussi en sublingual pour mieux gérer le stress. Le dosage varie d’un cas à un autre.
Si vous comptez prendre de l’huile essentielle de CBD directement sous la langue, ne dépassez pas les 2 gouttes par prise. Pour une application locale, tout dépend de la superficie que vous souhaitez couvrir.
Il existe également des compléments alimentaires à base de CBD. La posologie sera indiquée sur les étiquettes. Il ne faut généralement pas excéder les 1 à 2 comprimés par prise. Tout dépend de la concentration de CBD contenu dans le produit. Il en est de même pour les crèmes ou consommables à base de cannabinoïdes.
Seules les résines et les feuilles séchées se calculent en gramme. Dans ce cas, vous aurez besoin de l’avis d’un spécialiste pour vous guider. On ne parlera plus des fleurs de CBD qui sont de nouveau illégales en France depuis décembre 2021.
20 à 30 mg par jour maximum
En tous les cas, vous ne pouvez pas dépasser la dose de 20 à 30 mg par jour selon les spécialistes. Vous devez diviser cette quantité en 3 prises environ : le matin, le midi et le soir.
Sachez néanmoins que le CBD est un cannabinoïde qui peut altérer vos capacités à raisonner efficacement. Tel sera surtout le cas si vous n’êtes pas encore habitué aux effets de celui-ci. C’est pourquoi on vous conseille de choisir toujours le bon moment pour en prendre. Ce n’est par exemple pas recommandé d’en consommer avant un rendez-vous important.
Le CBD est assez léger. Il peut mettre quelques minutes pour produire ses effets. La durée varie d’une personne à une autre et selon les quantités. Pour être au mieux de votre forme pendant les entraînements, certains vous conseillent d’en ingérer 20 à 30 minutes environ avant le début des étirements.
Dosage du CBD : comment savoir si vous en avez fait trop ?
Les symptômes d’un surdosage de CBD varient au cas par cas. Néanmoins, si vous en avez fait trop, vous pouvez ressentir de la palpitation légère. Certains peuvent avoir des difficultés à marcher ou à bouger. D’autres se sentiront désorientés.
La somnolence peut également faire partie des effets indésirables de ce cannabinoïde. Tel est le cas aussi de la déshydratation ou encore de l’étourdissement. Cependant, si vous ressentez trop ces effets, il se peut que vous ayez exagéré dans le dosage du CBD.
Pour autant, dire que le surdosage du CBD est mortel ne serait pas exact. La quantité de THC contenus dans ces produits est très légère. Les effets indésirables partiront en même temps que le produit. Ce qui peut provoquer de l’inconfort pendant plusieurs heures.
Que faire en cas de surdosage de CBD ?
Vous en avez fait trop lors du dosage de votre CBD ? Il n’y a rien à faire à part attendre que cela passe. Vous allez devoir vous passer d’entraînement et de compétition, parce que vous n’êtes physiquement pas en état. Choisissez un endroit calme et sûr pour vous reposer et vous détendre jusqu’à ce que les effets du produit disparaissent.
Pourquoi bien choisir le dosage du CBD ?
Mais alors, si les risques sont moindres, pourquoi les sportifs doivent-ils réellement faire attention au dosage du CBD qu’ils prennent ? C’est simple. Cela influera sur leur capacité et leur performance. Un surdosage peut vous faire manquer un entraînement ou une compétition importante. Mais, un dosage moindre minimiserait les effets du produit sur vous.
Consultez un spécialiste est donc de mise pour vous assurer que vous utilisez à bon escient votre CBD. Vous allez ainsi pouvoir façonner facilement et confortablement les muscles. Vous pourriez aussi augmenter vos capacités physiques et améliorer vos performances sportives.
Le CBD est devenu l’allié incontournable des sportifs depuis quelques années. Il séduit aussi bien ceux qui s’entraînent pour le plaisir et pour prendre soin d’eux que les compétiteurs de haut niveau. Il faut dire que les témoignages sur les bienfaits du cannabidiol sur les sportifs sont nombreux.
