Lorsque vous avez défini le produit au CBD adapté à votre profil et à vos besoins, il est aussi important de déterminer à quel moment et en combien de fois vous devez l’utiliser. Si tant de personnes privilégient le CBD pour trouver le sommeil, cela signifie que ce cannabinoïde doit marcher non ? Dans cet article, nous allons faire le point pour vous aider à adopter du cannabidiol au quotidien.
À quel moment prendre du CBD ?
Il faut savoir que les effets du CBD ne sont pas identiques chez les utilisateurs. La dose varie également du poids et du métabolisme général du sportif. Lorsque le CBD est pris le soir, il augmente la production des hormones naturelles (sérotonine et mélatonine) qui favorisent le sommeil. Ainsi, le cannabidiol tranquillise le système nerveux pour que le consommateur puisse se détendre avant d’aller dormir.
Cette substance dérivée du cannabis Sativa L offre un effet apaisant sans entraîner une dépendance au produit. Grâce à elle, vous passerez de meilleures nuits. Il n’y a aucun risque à courir même si vous consommez 5 à 10 mg de CBD par jour, en concentration de 5% à 30% en fonction de votre poids et de vos besoins. Dans certains cas, il faut attendre quelques semaines pour percevoir les effets d’une manière optimale.
Comment agit le CBD sur l’endormissement ?
Comme la fleur de bach ou l’extrait de safran, le CBD renferme des effets anxiolytiques, mais ne provoque pas d’effet somnolent. En suivant une cure au cannabidiol pendant la nuit, vous ne plongerez pas directement dans un sommeil très profond comme pour un somnifère. Cet ingrédient actif du chanvre agit plutôt comme un antidépresseur naturel pour traverser la période de fatigue passagère ou des stress.
D’après Arthur Chelly, cofondateur de la marque Remedeus Paris, le CBD permet de diminuer les sensations douloureuses dues aux courbatures et inflammations. En effet, les cannabinoïdes agissent sur le système endocannabinoïde pour vaincre facilement l’anxiété, le stress et les angoisses chez les sportifs.
En diminuant l’angoisse et les sentiments négatifs, le CBD agit sur les raisons qui empêchent les personnes actives de dormir tranquillement. D’ailleurs, de nombreux utilisateurs qui préfèrent utiliser du CBD pour avoir une nuit de qualité et réparatrice affirment qu’ils se sentent plus reposés au réveil.
La prise de CBD dépend du mode de consommation?
Il est assez difficile de définir le meilleur moment de la journée pour utiliser du CBD. En fait, cela dépend du mode d’administration et du type de produit que vous choisissez. Le fait d’utiliser de l’huile sublinguale, avaler des capsules ou vapoter des e-liquides influence la durée des effets, mais aussi l’assimilation de ce cannabinoïde par l’organisme. Chaque mode d’administration est absorbé différemment. Certains sont plus rapides que d’autres et certains ont un effet lent, mais de longue durée.
Vapoter du CBD
L’inhalation est sans aucun doute le moyen le plus rapide de profiter des effets du CBD. La fumée remplie de cannabinoïdes passe directement dans les alvéoles des poumons. À ce niveau, les substances sont absorbées dans la circulation sanguine et atteignent facilement l’organisme.
L’extrait de CBD inhalé ou vapoté est d’ailleurs recommandé aux sportifs qui ont reçu des coups douloureux suite à un entraînement, un match ou une compétition. Sa concentration maximale dans les 3 minutes suivant la consommation. Les effets peuvent être ressentis instantanément après l’utilisation.
Consommer du CBD
Pour profiter des effets du CBD sur le long terme, il est préférable de s’orienter vers les produits comestibles ou compléments alimentaires à base de cannabidiol. Il s’agit notamment des huiles, des pastilles, des capsules, des bonbons, etc. C’est une autre manière de transporter votre substance favorite partout. De plus, ces formes alimentaires ont une dose précise en contenant un nombre de milligrammes de cannabidiol qui répond aux besoins de chaque consommateur.
Même si la digestion s’avère être un peu plus longue, les effets maximums du CBD se font ressentir 1 à 6 heures après l’ingestion. Cette méthode diffuse progressivement tous les bienfaits de la molécule dans le corps. Par conséquent, elle n’est pas utilisée à des fins de soulagements rapides. L’huile de CBD aide plutôt pour à relaxer et garder la concentration chez les athlètes de haut niveau.
Appliquer du CBD
Comme son nom l’indique, le cannabidiol topique est appliqué directement sur la membrane cutanée. Par la suite, le produit est absorbé à travers l’épiderme pour interagir avec les récepteurs cannabinoïdes localisés. Pour surmonter le taux d’absorption des cannabinoïdes, les spécialistes recommandent une application généreuse de crème, de pommade ou de gel.
Quand le CBD est appliqué localement, les réactions culminent à environ 90 minutes plus tard. Ce mode d’administration est souvent adopté par les sportifs professionnels pour soulager les douleurs chroniques musculaires ou articulaires.
Quel est le dosage recommandé pour une utilisation du CBD en soirée ?
L’avantage du CBD c’est qu’il n’entraîne aucun risque de surdosage contrairement aux médicaments traditionnels. Selon les scientifiques qui ont mené une étude concernant la prise de CBD avant de dormir, il serait plus judicieux de consommer une dose élevée sur une courte période au lieu d’une dose légère sur une longue période. En d’autres termes, l’efficacité du produit au cannabidiol est optimale si vous le prenez sur une courte durée comme pour les cures de vitamines ou compléments alimentaires classiques.
En ce qui concerne le dosage, il n’y a pas de posologie recommandée. Vous devez faire une recherche personnelle en commençant par une dose minimum, une goutte par jour, dans la soirée. Ensuite, ajustez goutte par goutte dans les jours qui suivent jusqu’à ce que vous obteniez les effets voulus.
Est-ce qu’il y a une forme à privilégier pour prendre du CBD en soirée ?
La tisane à la camomille fonctionne très bien pour réussir à dormir tranquillement. C’est exactement le cas pour les infusions au CBD. Les effets de l’ingrédient principal à tendance à diminuer lors de la digestion. Néanmoins, les tisanes permettent de profiter d’un rituel wellness, qui est également très important lors d’un moment de relaxation. Ainsi, les sportifs stressés la veille d’une compétition peuvent à la fois boire une infusion et consommer de l’huile au CBD.
Le CBD peut-il soigner définitivement les troubles de sommeil ?
Jusqu’à maintenant, le CBD n’est pas encore considéré comme un médicament. Il figure dans la catégorie des compléments alimentaires. Cette substance ne peut donc pas soigner définitivement les maladies.
Le cannabidiol soulage et réduit les symptômes de certains maux, y compris les troubles du sommeil. Si vous avez des problèmes de santé sérieux depuis longtemps, il est nécessaire de consulter préalablement un médecin avant de suivre un traitement au CBD.
Les avantages du CBD sur le sommeil
Réussir à dormir plus vite
Les propriétés apaisantes et anti-inflammatoires du CBD aident à s’endormir plus vite. Avec le stress réduit à néant, les muscles et les douleurs physiques se détendent également sous l’action du cannabidiol. Cette situation permet de se sentir mieux et de trouver le sommeil facilement.
L’étude publiée sur Chem Biodivers en 2007 stipule qu’avec les effets antidouleurs du CBD, l’endormissement pourrait être sensiblement favorisé.
Lorsque le système nerveux se calme, la dégradation des neurotransmetteurs responsables des facultés cognitives, l’état émotionnel et les douleurs sera prévenue. Ainsi, le CBD favorise la production de mélatonine dans le cerveau.
Dormir plus longtemps que prévu
Une étude réalisée en 2012 effectuée par le Département de Médecine à Taïwan a montré que le cannabidiol affecte le cycle du sommeil de manière positive. Il permet d’éliminer la phase de sommeil paradoxal, source d’anxiété chez un individu.
Le fait de consommer du CBD avant d’aller au lit permet ainsi de mieux dormir et plus longtemps. Ce cannabinoïde régularise les phases de sommeil paradoxal. C’est la période où une personne bénéficie d’un sommeil réparateur et de lutter contre l’apnée du sommeil. Les rêves se manifestent aussi pendant cette phase.
Dès la première prise, les produits à base de cannabidiol offrent un sommeil relaxant et profond. En bonus, vous ne ressentirez aucun effet secondaire. Les médicaments classiques, eux, provoquent des phases de somnolence involontaire.
Pour conclure, l’usage du CBD le soir est une alternative intéressante si vous êtes victime d’insomnie régulière. Ce cannabinoïde agit instantanément sur tous les facteurs qui perturbent l’endormissement. Grâce au CBD vous vous sentirez plus détendu, calme et décontractée pour jouir d’un sommeil plus profond.
