Vous avez certainement entendu parler du CBD (cannabidiol) dans la presse people ou via la publicité des boutiques de produits naturels. Souvent, on le présente au public comme une panacée pour soulager une variété de maux. Certains athlètes vont même jusqu’à intégrer ce phytocannabinoïde dans leur routine d’entraînement. Beaucoup, voulant essayer le CBD, désirent savoir si l’on peut associer l’exercice physique et la plante.
Pourquoi utiliser le cannabidiol pour soutenir un effort physique
Le cannabidiol n’est pas un simple effet de mode sans réel fondement, il y a des études qui soutiennent ses bienfaits. On raconte que cette molécule du chanvre interviendrait au sein du système endocannabinoïde humain. Les athlètes doivent se maintenir en bonne santé, pleins de force et d’énergie pour être performants. Le CBD et les autres cannabinoïdes peuvent en effet soutenir le corps et le mental. Ils permettent d’obtenir de l’énergie non seulement pour les activités sportives, mais aussi pour les loisirs et les autres passe-temps. Les produits riches en CBD aident à transmettre les informations du corps aux récepteurs du cerveau de manière beaucoup plus efficace. On recommande souvent aux sportifs d’utiliser du CBD pour optimiser leur performance. Mais le cannabidiol est également utile pour toute personne partisane d’un mode de vie sain qui fait régulièrement des exercices. Avec un effort physique régulier, le corps a besoin de compensation et de soins appropriés. Le CBD peut aider à la régénération du corps après une séance d’entraînement intense, et au soulagement musculaire. Cependant, ils aident aussi à atténuer toute une série d’autres maux.
Le cannabidiol, un agent antidouleur et anti-inflammation pour les sportifs
Le CBD aurait la capacité de diminuer l’accumulation d’éléments chimiques responsables des inflammations. Rappelons que la sérotonine, l’histamine, les prostaglandines, etc. sont susceptibles de dilater les vaisseaux sanguins et d’accentuer les douleurs. Son effet anti-inflammatoire permet de soulager les athlètes après leurs exercices physiques. Le cannabidiol favoriserait donc la récupération après l’effort alors que le corps a subi des tensions.
En outre, la propriété antidouleur du CBD est largement liée à son action anti-inflammatoire. Il faut dire que le cannabidiol aide à diminuer l’inconfort musculaire suite aux activités ou aux entraînements intenses. Afin de trouver une routine, les personnes qui débutent en matière d’entraînement peuvent exploiter cette vertu du CBD. Il s’avère que le CBD est aussi efficace pour soulager globalement la douleur et cela, sans effets indésirables. Les sportifs qui ont subi des chocs extrêmement douloureux peuvent appliquer localement des topiques CBD (crèmes, gels, etc.). Il en va de même pour ceux qui ont dû suspendre leur entraînement à cause de douleurs chroniques ciblées. Une autre option pour les athlètes souffrant d’une quelconque douleur physique est d’utiliser des bombes de bain après les entraînements. Pour soulager les douleurs non localisées, ingérez une gélule ou de l’huile CBD pour propager son action dans tout le corps. En combattant l’inflammation et en soulageant les douleurs, le CBD favorise donc la récupération.
Cannabidiol et renforcement de l’endurance des athlètes
Il serait intéressant de combiner l’exercice physique et le cannabidiol pour améliorer les performances des sportifs, notamment leur endurance. À l’aide du CBD, on peut atteindre la fameuse euphorie des coureurs (runner’s high). Ce genre d’exaltation renforce notre endurance durant une course puisqu’on n’a mal nulle part (douleur inhibée). En fait, c’est en stimulant les endorphines que le cannabidiol favorise cette endurance. D’ailleurs, la course elle-même devient plus agréable qu’on pourrait courir encore des heures sans se lasser. Mais bien que le cannabidiol stimule efficacement l’endurance, il faut que les consommateurs aient d’un système endocannabinoïde équilibré et sain. De ce fait, il n’est pas prudent de prendre du CBD au hasard, faites un checking de santé avant toute prise.
Le CBD pour brûler des calories
Si vous êtes de ceux qui font de l’exercice pour avoir le physique de leurs rêves, le CBD peut favoriser la combustion. Le CBD améliore l’activité métabolique, soutient le système hormonal et la croissance musculaire. Il contribue à brûler vos calories encore plus vite. En fait, le CBD active les récepteurs CB1 dans la graisse blanche. L’accumulation de cette dernière perturbe notre métabolisme et est nocive pour notre santé (maladies cardiaques, diabète, etc.). Toutefois, les personnes sans excès de poids ont plutôt de la graisse brune. Celle-ci produit de la chaleur pour brûler les calories du corps. En brunissant la mauvaise graisse, le cannabidiol aide à perdre du poids plus rapidement.
Le cannabidiol, un remarquable soutien pour le mental
Chaque sportif veut être au maximum de sa forme lorsqu’il fait du sport. Or, de nombreux compléments énergétiques ont un effet négatif sur la concentration. Le CBD, quant à lui, favorise l’activité cérébrale tout en augmentant la concentration. Certaines recherches scientifiques ont étudié les performances d’athlètes qui prenaient régulièrement du CBD. Leurs performances s’amélioraient rapidement et ils se sentaient beaucoup plus en contrôle et réceptifs. Le CBD réduit également la probabilité de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. En outre, le cannabidiol aide à avoir un sommeil de qualité, à calmer les nerfs et à remonter le moral des sportifs.
Le CBD pour une bonne masse musculaire
Il n’est pas toujours facile de développer une bonne masse musculaire. Cela nécessite un régime alimentaire de qualité, un entraînement réfléchi et, surtout, de la récupération. Sachez que vos muscles se développent lorsque vous vous reposez. Pour approfondir la récupération, les experts conseillent habituellement de prendre du CBD en complément. De nombreux culturistes l’ont essayé avant et après l’entraînement musculaire, et ont déclaré avoir gagné de la masse musculaire plus rapidement.
Effet combiné des compléments alimentaires et du CBD
Il s’avère que le CBD renforce l’efficacité des compléments alimentaires. Sur le marché, il existe de nombreux compléments alimentaires destinés aux sportifs. Mais il arrive que la composition de certains d’entre eux fasse plus de mal que de bien aux consommateurs. Il est donc essentiel de faire attention aux produits que vous choisissez. Cependant, si vous avez des compléments de bonne qualité, le CBD peut contribuer à renforcer leur effet. Il agit sur les récepteurs de l’organisme et les aide à transmettre les informations de manière beaucoup plus efficace. D’ailleurs, il est possible qu’un dosage plus faible puisse vous suffire avec le temps.
Les a priori concernant l’association cannabidiol/sport
Le cannabidiol favorise certaines croyances infondées. C’est l’un des principaux inconvénients de sa notoriété.
La récupération est-elle toujours nécessaire après la prise de CBD ?
On pense souvent que le CBD fait tout et qu’on a plus besoin de récupérer après le sport. Ce n’est pas vrai, c’est seulement une aide à la récupération. Les sportifs ont toujours intérêt à consacrer un temps de récupération à leur corps. La récupération est indispensable pour les fibres musculaires détruites lors d’entraînement ou d’une séance d’athlétisme. Le temps de récupération favorise leur reconstruction et leur renforcement. Aucune panacée ne remplace la nécessité de récupération. Mais, le cannabidiol participe au soulagement de l’inconfort et accélère le processus de récupération.
Tous les produits CBD sont-ils inoffensifs ?
En fait, l’engouement pour le cannabidiol a favorisé une certaine concurrence malsaine. On n’est pas complètement sûr du produit qu’on obtiendra à cause du marché noir. Il y a de nombreux risques de tromperie. Certains produits ne contiennent pas vraiment du cannabidiol. D’où la nécessité de trouver un fabricant de confiance qui garantit la qualité et la sécurité de ses produits.
Faut-il considérer le CBD comme une drogue qui fait planer (défonce) ?
La plupart du temps, les gens associent le CBD au cannabinoïde psychotrope de la marijuana à savoir le THC. À cause de cet a priori, de nombreuses personnes hésitent à l’utiliser ou à en consommer. Or, contrairement au THC, le cannabidiol ne fait pas planer. Il y a des produits qui contiennent exclusivement du CBD. Lorsque cette molécule est isolée des composants du chanvre et du THC, il y a rarement un risque de défonce. Les sportifs peuvent prendre de l’isolat de CBD ou du CBD à large spectre pour éviter de compromettre leur intégrité. Quoi qu’il en soit, ils ne doivent en aucun cas en abuser.
Finalement, a-t-on besoin du CBD tout au long de l’effort physique ?
En définitive, le CBD est utile que ce soit avant, pendant ou durant l’effort physique. Si vous visez un objectif, vous pouvez le prendre avant votre séance d’entraînement ou vos exercices, pour développer vos muscles. Il est aussi possible de favoriser la perte de poids en utilisant des compléments au CBD. Les coureurs professionnels peuvent également renforcer leur endurance en prenant du cannabidiol. Certains sportifs consomment de l’huile CBD pour résister à la tension et à la douleur d’un entraînement rigoureux.
D’autres en consomment pour garder le contrôle et rester concentrés. Vous pourriez également avoir besoin du CBD pendant vos entraînements. Vous pouvez appliquer des crèmes CBD pour soulager les douleurs musculaires, les raideurs des articulations ou autres blessures. Le cannabidiol est ainsi un allié de choix pour tout ce qui est sport de contact. Par ailleurs, les vertus antidouleur et anti-inflammatoires du CBD après tout effort physique complèteront le processus de récupération, tout en soulageant les tensions physiques (douleurs, spasmes, crampes, courbatures, etc.). Le CBD aide également à la relaxation (détente et régénération musculaire, sommeil réparateur, réduction du stress de performance, etc.).
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