Il y a ceux pour qui les matchs de l’équipe de France, la Ligue Europa, ou le Vendée Globe sont des événements à ne pas manquer. Il y a aussi ceux qui ne rateront jamais leur séance de footing ou l’entraînement du mercredi soir. Que vous soyez un athlète invétéré ou un amateur, pour tirer le meilleur parti de votre entraînement et de vos exercices, performance sportive et récupération doivent aller de pair. Ces deux domaines sont multiples et nécessitent un équilibre mental et physique. La récupération est particulièrement importante dans tout programme sportif, en particulier l’exercice quotidien. Elle est nécessaire pour réparer les dommages musculaires, rétablir l’équilibre hormonal et constituer de nouvelles réserves d’énergie. Sachez que de nombreux athlètes et femmes utilisent désormais des produits à base de CBD pour favoriser la récupération musculaire.
Pourquoi choisir une huile de CBD Bio chez Mama Kana ?
La boutique Mama Kana est une boutique en ligne française. Elle est spécialisée dans la vente de CBD légal. Cette boutique propose exclusivement des produits sélectionnés avec soins. Son équipe de passionnés conçoit ses produits selon des méthodes de production respectant les normes environnementales.
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Mama Kana travaille exclusivement avec le producteur suisse de CBD bio, spécialement choisi pour son CBD de haute qualité, une culture respectueuse de l’environnement et de la santé du consommateur. Elle garantit qu’aucun solvant n’a été utilisé dans la production de ses huiles de CBD bio.
Toutes les fleurs de CBD dont sont issues les huiles de CBD bio Mama Kana ont un niveau de THC inférieur à 0,3 %.
Que se passe-t-il lors d’un effort physique ?
Lorsque nous effectuons un effort physique, notre corps, en tant que machine puissante, active tout le processus qui nous permet de courir, de danser, ou de sauter. En effet, chaque mouvement nécessite une dépense d’énergie. Lorsque nous sommes dans un effort, par exemple lors d’une séance de sport, cette dépense énergétique augmente. En bref, notre cerveau envoie des messages, via les neurotransmetteurs et le système nerveux, à tous nos organes pour qu’ils adaptent leur rythme à l’effort que nous commandons à notre corps. De cette façon, le cœur commence à battre plus vite, les poumons travaillent plus vite, nos muscles se contractent, etc. Toute l’énergie nécessaire à l’exercice sera retirée de notre corps. Mais alors le corps doit se régénérer, c’est-à-dire reconstituer ses réserves.
Pour cela, il faut adapter son alimentation à son activité physique, autrement dit apporter suffisamment de protéines pour se muscler, de bonnes graisses pour l’énergie, et des sucres libres pour stocker le sucre, élément indispensable à chaque exercice. Une autre façon de se régénérer est de garder son corps hydraté, notamment pour éviter les douleurs liées à l’entraînement sportif. Enfin, la dernière façon de récupérer passe par le repos physique, car plus votre corps est reposé, plus il travaille à récupérer pour augmenter sa capacité.
Pourquoi les athlètes utilisent-ils le CBD ?
Pour bien comprendre les effets du CBD sur le corps, il est important de se rappeler que le CBD est un phytocannabinoïde (extrait de plante) dérivé du chanvre, et que tous les mammifères ont un système endocannabinoïde. Le système endocannabinoïde est un ensemble de neurotransmetteurs et de récepteurs présents dans l’organisme qui répondent aux cannabinoïdes (CBD, THC, CBG, CBN, etc.). Les phytocannabinoïdes sont très proches de nos endocannabinoïdes (naturellement présents dans l’organisme). Il est donc possible de stimuler des récepteurs, appelés précisément CB1 et CB2, et interagir avec de nombreuses fonctions biologiques. Les sportifs s’appuient sur les dernières recherches scientifiques qui montrent que le CBD présenterait un grand nombre de propriétés utiles dans le sport. Chez les sportifs, le corps est mis à rude épreuve, et il n’est pas rare que les sportifs utilisent des anti-inflammatoires et des analgésiques.
Cependant, malgré qu’ils soient efficaces, ces anti-inflammatoires non stéroïdiens (sans cortisone) présentent un risque à long terme pour l’organisme, le tractus gastro-intestinal ou un risque d’hypertension artérielle. Les sportifs de haut niveau utilisent aussi très souvent des analgésiques pour faire face à la douleur liée à un effort intense et répété : ibuprofène, paracétamol, et parfois même des opioïdes. Ces analgésiques, à moyen terme, contribuent également aux effets secondaires et aux remèdes dans le contexte sportif, car ils contredisent les résultats physiques ciblés.
C’est pourquoi, globalement, les sportifs préfèrent se tourner vers des alternatives plus naturelles. Cela explique aussi en partie la popularité rapide du CBD dans le monde du sport de haut niveau. Le CBD aiderait en effet à apaiser l’inflammation tout en soulageant la douleur, sans effets secondaires, sans restreindre les performances physiques, et surtout sans accoutumance. Il est aussi utilisé par de nombreuses personnes souffrant de maladies inflammatoires chroniques, comme l’arthrose.
Le CBD favoriserait la relaxation et un cycle de sommeil sain
Les athlètes peuvent être stressés lorsqu’ils sont confrontés à la pression, au rythme de l’entraînement et de la compétition. Un stress positif qui améliore les performances, mais malheureusement parfois trop de stress qui entraîne des troubles du sommeil.
En ciblant les mécanismes responsables de l’apparition du stress, le niveau de cortisol (hormone du stress) et de sérotonine (hormone du bonheur), le cannabidiol permettrait d’atteindre un niveau de détente et de soulagement du stress. C’est une condition nécessaire pour un sommeil régénérant, complet et réparateur. Garder la tête propre tout en se relaxant est ce qui permet à tous les sportifs de haut niveau de dormir. Attention, le CBD n’est pas un somnifère, il agit indirectement sur le sommeil, rééquilibrant toute la physiologie de l’individu.
Le CBD améliorerait la plasticité musculaire
Selon cette étude, le CBD améliorerait également la plasticité musculaire. Nous conférerions aussi des propriétés antioxydantes aux cannabinoïdes ; ce qui, dans le cadre du sport de haut niveau, est très utile pour prévenir les crampes musculaires. Cela permet aussi une bonne récupération musculaire après l’exercice plus rapidement. En d’autres termes, le CBD permettrait aux sportifs professionnels de mieux supporter les chocs et les efforts intenses requis lors des séances d’entraînement et de récupérer plus rapidement.
Le CBD rééquilibrerait de l’appétit
Aussi étrange que cela puisse paraître, les grands sportifs peuvent avoir des troubles de l’appétit, principalement causés par des crampes d’estomac pendant l’effort. On pense que les cannabinoïdes, tels que le THC et le CBD, stimuleraient et réguleraient l’appétit. Les scientifiques ont identifié les effets des récepteurs CB1 sur l’hormone de l’appétit, la ghréline. Attention, le CBD ne provoque pas la faim (comme on entend souvent parler de THC) ni ne coupe l’appétit, il aiderait plutôt à rétablir l’équilibre de la faim.
CBD, pour une meilleure récupération sportive
L’intérêt pour le CBD dans le sport est grandissant, notamment ses nombreux bienfaits en matière de récupération après l’effort. Premièrement, le CBD réduirait les perturbations du sommeil et améliorerait la qualité de la nuit. Vous vous réveillez ainsi avec plus d’énergie et une meilleure sensation de bien-être pour commencer votre journée.
Le CBD serait également anti-inflammatoire et anti-anxiété, permettant à vos muscles de mieux récupérer après une séance intense. Cela permettrait ainsi aux sportifs de prévenir d’éventuelles blessures, et surtout, de mieux supporter les séances post-entraînement et de raccourcir le temps de récupération. Grâce à cela, ils peuvent augmenter la fréquence et même l’intensité des entraînements selon la discipline.
Consommer du CBD lors de la préparation d’une compétition pourrait être d’un grand intérêt pour un sportif, cela lui permettrait d’éviter le stress et l’anxiété de l’échéance et d’avoir une qualité de sommeil optimale. Cela lui permettrait aussi de s’entraîner efficacement, car la phase de récupération sera optimale.
Dans l’ensemble, le CBD réduirait les effets inflammatoires qui peuvent être ressentis après des niveaux élevés d’activité physique. Deux athlètes différents ont prouvé que ceux qui utilisent des produits CBD après l’entraînement pouvaient mieux supporter les courbatures et récupérer plus rapidement après une séance. Dans ces cas, la crème au CBD est recommandée afin que le produit puisse agir en profondeur et agir directement sur les micro-dommages musculaires et articulaires que l’entraînement a provoqués.
L’utilisation de patchs pendant l’entraînement aiderait aussi à réduire l’inflammation dans une zone spécifique durant l’entraînement. Ainsi, il ne faut pas plus de temps pour se régénérer dans cette zone que dans d’autres zones musculaires. Par exemple, en musculation, l’utilisation pourrait être efficace sur des articulations telles que le genou, le coude et même les poignets. Ces derniers sont fortement sollicités et supportent des charges élevées, alors que ce sont des zones qui peuvent être cassantes selon la morphologie.
Conclusion
Les sportifs de haut niveau s’intéressent également au CBD et l’incluent dans leur alimentation (très stricte). Cela est dû au fait qu’ils y trouvent une amélioration de leur capacité physique, du confort physique après l’effort, de l’état mental du maître, ou pour certains, tout cela à la fois ! Les effets positifs des produits Mama Kana sur l’inflammation, la spasticité musculaire, le stress, la régénération musculaire et physique, etc., permettent aux sportifs d’avoir une alternative naturelle.
