Depuis toujours, on ne cesse de vanter les bienfaits du sport. Le slogan est direct et reflète la réalité : « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. » Cette citation est à l’initiative du gouvernement français. Avec notre rythme de vie actuelle, les personnes font de moins en moins de sport. Alors pourquoi ne pas opter pour la marche sportive ? En plus, le CBD et ses multiples avantages, pourront vous aider dans vos performances.
Zoom sur la marche sportive
Qu’est-ce que la marche sportive ?
La marche sportive est un des sports accessibles à tout le monde. Sa pratique ne demande pas de condition physique particulière. D’ailleurs, petits et grands peuvent en faire. Mais qu’est-ce que la marche athlétique ? l s’agit tout simplement du fait de marcher. Jusque-là, vous vous dites sûrement qu’il n’y a rien de bien extraordinaire. Il existe cependant une nuance avec la marche dite « normale ». Si le fait de se déplacer est un geste normal et inconscient, la marche sportive demande plus d’implication. Le rythme de marche est plus soutenu et plus rapide. C’est la marche que l’on utilise par exemple lorsque l’on est pressé.
Cependant, le pratiquant ne court pas. Ce qui fait que ce dernier ne s’essouffle (normalement) pas, bien que son rythme cardiaque soit plus actif que pendant une marche normale. Ce sport est parfait dans la mesure où il ne vient pas traumatiser le corps. De plus, tout le monde peut pratiquer cette activité sportive, sous réserve de ne pas avoir de problème de santé pouvant vous en empêcher.
Pourquoi pratiquer la marche sportive ?
Un sport dont les risques sur la santé sont minimes
À l’heure actuelle, la marche sportive fait partie des sports les plus sûrs. Vous ne risquez pas les chutes sachant que vous ne vous déplacez pas aussi vite qu’en course à pied. Quelques facteurs pourraient néanmoins provoquer une chute : un terrain accidenté, un terrain humide ou sujet aux verglas, ou encore des lacets mal attachés.
Les risques de blessures sont peu probables. Elles surviennent plus chez les débutants qui se lancent dans ce sport de manière intensive. Ces derniers ne laissent pas le temps de s’habituer. Alors, n’en faites pas trop et écoutez votre corps. Ce conseil s’applique d’ailleurs à tous les sportifs, qu’importe le sport pratiqué.
La marche comporte moins de risques pour vos os et vos articulations que la course à pied. Si vous avez des problèmes de genou ou de hanche (voire d’autres), c’est le compromis parfait pour pouvoir continuer sereinement à faire du sport.
Un sport qui peut se pratiquer n’importe où
Vous n’aurez pas besoin d’aller en salle de sport pour la pratiquer. Un grand débat existe entre les sportifs. Il y a deux écoles : ceux qui marchent en salle sur un tapis roulant, et ceux qui marchent à l’extérieur. Vous avez le choix. Gardez cependant à l’esprit que la marche peut se faire n’importe où, que vous soyez en ville, en périphérie, en banlieue ou en campagne.
Nous vous proposons de privilégier la marche dans des endroits adaptés. Cela sous-entend par exemple de ne pas (si vous en avez la possibilité) faire ce sport dans la rue. Vous éviterez les risques de collisions avec des personnes, véhicules, etc. De plus, vous serez moins exposé à la fumée nocive des véhicules en tout genre. Préférez plutôt (là encore si vous avez la possibilité) la marche dans la nature, comme dans un parc, au bord de la mer ou en forêt. En plus de vous oxygéner, vous vous sentirez mieux moralement. Le fait de se connecter à la nature agit sur votre mental.
La marche sportive est une option abordable
Un autre avantage de la marche sportive, il s’agit d’un sport très économique. Vous n’aurez pas besoin d’aller en salle de sport pour la pratiquer. De plus, vous n’avez pas besoin de suivre des cours pour maîtriser cette dernière (à l’inverse de sport comme les arts martiaux).
Il suffit que vous soyez à l’aise dans votre tenue et qu’elle vous permette de réaliser amplement vos mouvements. vous disposez sûrement déjà de ces dernières dans votre garde-robe. Le plus gros investissement que vous devrez faire sera d’acheter de chaussures de sport adéquates. Il faut que vous soyez à l’aise dedans, et qu’elles vous permettent de réaliser correctement vos mouvements.
Les avantages de la marche sportive
La marche sportive (bien que n’ayant pas l’air d’être un sport intense) permet de brûler des calories. Elle ne va certes pas vous faire maigrir d’un coup. Néanmoins, votre ligne sera plus fine. Comme on dit dans le sport, la régularité est le maître mot. Marcher quotidiennement vous fera le plus grand bien, et les effets de la marche se verront rapidement.
Avec la pratique, votre corps va produire diverses hormones. Ces dernières vont influer sur votre santé, votre humeur et votre sommeil. Ainsi, vous serez plus en forme, vous serez plus heureux et vous dormirez mieux.
La marche protège votre corps des maladies, les maladies chroniques comme Alzheimer. Pareillement, vous êtes mieux protégé contre le diabète, l’obésité et le cancer.
Le CBD, un allié efficace pour les adeptes de la marche rapide
Vous le savez déjà, le CBD apporte de nombreux bienfaits sur la santé. Voyons ensemble les avantages à allier le cannabidiol et la marche athlétique. Si vous recherchez des produits contenant du CBD, vous pourrez en trouver ici.
Une régularisation de l’appétit
Le CBD aiderait à régulariser l’appétit. Il faut savoir que l’une des raisons qui motive à faire du sport est la perte de poids. En consommant cette molécule, vous verrez vos résultats beaucoup plus rapidement. En effet, il semblerait que ce dernier aide à limiter l’appétit. Ainsi, il aide à diminuer la quantité de calories ingurgitées.
Lorsque vous serez pleinement investi dans le sport, vous chercherez peut-être à mieux manger. Comme votre appétit sera moins titillé, vous serez plus enclin à manger des aliments sains. Au revoir les sucreries et la malbouffe !
Une diminution des douleurs
Chaque individu est différent. Bien que la marche sportive soit un sport relativement sûr, tout est possible. Le CBD est la solution, en cas de blessure, de déchirure, de foulure ou toute autre douleur. Ses propriétés analgésiques vont aider à soulager les douleurs de manière efficace.
Une meilleure endurance
Le CBD protègerait le corps contre tout type de stress. Cela concerne également le stress résultant de la pratique sportive. De ce fait, le corps est plus endurant et résistant. Vous pourrez ainsi dépasser vos performances et progresser de manière efficace. Mais n’oubliez pas : écoutez toujours votre corps et n’en faites pas trop.
Un meilleur sommeil
Le CBD serait également considéré comme un somnifère naturel. Il aiderait en effet à mieux dormir, rendant le sommeil plus complet. Si vous dormez bien, vos performances seront meilleures.
Vous l’aurez compris, ce combo CBD/marche sportive est gagnant. Le CBD se montre d’ailleurs tout aussi efficace pour la récupération.
