Lorsque vous faites des entraînements de haute intensité, votre corps produit plus de cortisol. C’est une hormone qui a un certain nombre de fonctions dans le corps. Cependant, cette hormone, qui est produite dans les glandes surrénales, peut être élevée lors d’un entraînement physique intense. En effet, votre corps interprète une activité physique intense comme une situation stressante. Cette augmentation du cortisol peut inhiber la croissance de la masse musculaire. En effet, cela peut affecter l’atteinte des résultats souhaités après l’entrainement.
Lorsque les valeurs de cortisol dans le sang sont en dehors des plages normales pour une personne en bonne santé, cela peut indiquer un trouble de la santé. Selon certaines études, la consommation de CBD pourrait calmer la sensibilité des récepteurs. Cela entraînera ainsi une diminution de la sécrétion de cortisol et des niveaux de stress.
Qu’est-ce que le cortisol ?
Le cortisol est sécrété par les glandes surrénales et change tout au long de la journée. Tout type d’activité stressante entraînera une augmentation de ces niveaux, qu’il s’agisse d’une activité physique ou d’une situation émotionnelle. L’hormone affecte de nombreuses fonctions corporelles, y compris la réaction de combat ou de fuite causée par la peur. Cette hormone peut également contribuer à l’anxiété et à la dépression.
Toutefois, l’hormone soit essentielle pour contrôler la glycémie, réguler le métabolisme et de nombreuses autres fonctions corporelles. Mais il peut aussi être nocif de plusieurs façons. Trop de cette hormone a été liée à de nombreux cancers ainsi qu’à certains troubles mentaux. Il est aussi lié à l’hypertension artérielle, à une glycémie élevée et à de nombreux autres effets potentiellement néfastes sur la santé. De plus, maintenir le bon niveau de cortisol est important pour le bon fonctionnement du cerveau et du corps.
C’est une hormone qui joue un rôle clé dans la réponse de l’organisme au stress. Et cela est souvent mesuré dans les études comme un indicateur de stress. Le cortisol joue un rôle important dans le fonctionnement de l’organisme. Le cortisol est sécrété par les glandes surrénales et est impliqué dans les fonctions suivantes :
- Métabolisme normal du glucose
- Régulation de la tension artérielle
- Libération d’insuline pour maintenir la glycémie
- Fonction immunitaire
- Réaction inflammatoire
Quel est le rapport entre le cortisol et le sport intense ?
Le problème avec les entraînements très stressants est qu’ils déclenchent la libération de cortisol. En tant qu’hormone catabolique, le cortisol réduit la synthèse des protéines et inhibe la croissance des tissus. C’est presque l’opposé d’autres hormones telles que la testostérone, l’insuline et l’hormone de croissance.
Fondamentalement, l’hormone décompose les muscles et ralentit leur croissance. Qu’il s’agisse de soulever des poids ou de courir vite, votre taux de cortisol peut augmenter considérablement, ce qui réduit l’efficacité de votre entraînement. Il a été démontré que des niveaux de cortisol sanguin plus élevés et plus longs (tels que ceux associés au stress chronique) ont des effets négatifs, par exemple :
- Diminution des performances cognitives
- Suppression de la fonction thyroïdienne
- Déséquilibres de la glycémie tels que l’hyperglycémie
- Diminution de la densité osseuse
- Diminution du tissu musculaire
- Hypertension artérielle
- Diminution de l’immunité et des réactions inflammatoires du corps, ralentissement de la cicatrisation des plaies et autres conséquences sur la santé.
- Augmentation de la graisse du ventre, qui est associée à plus de problèmes de santé que la graisse stockée ailleurs dans le corps.
Comment le CBD peut-il aider à gérer les effets du cortisol ?
Une façon de contrer les effets du cortisol est de consommer du CBD. En effet, cette molécule pourrait agir comme une substance anti-catabolique efficace. Plusieurs études ont montré les bienfaits thérapeutiques du CBD dans le traitement de nombreux problèmes liés au stress et à l’anxiété. Cela fonctionne ainsi pour empêcher la libération de cortisol.
Bien que le CBD puisse être obtenu à partir de l’utilisation de plusieurs produits, il convient de noter que la plupart de ces produits ne vous aideront pas dans votre programme d’exercice. En effet, le THC contenu dans la plante peut augmenter votre niveau de stress et d’anxiété. Cela augmente ainsi les niveaux de cortisol pendant l’entraînement.
Pour cette raison, il est très important d’utiliser du CBD dérivé du chanvre qui a un très faible pourcentage de THC. Cela vous permet d’obtenir tous les avantages du cannabidiol afin d’obtenir les meilleures performances lors de vos séances d’entraînement.
L’huile de CBD est la meilleure option pour les personnes qui se concentrent sur la construction musculaire. En effet, son pourcentage de THC est très faible, autour de 3 % ou moins… L’utilisation d’huile de CBD comme complément avant et après l’entraînement peut aider à contrôler les niveaux de cortisol. Il aide également à réduire l’inflammation, permettant à vos muscles de se régénérer et de se développer comme ils le devraient.
