Alors que les problèmes de santé évitables dus à l’alimentation ne cessent de croître (pour ne citer que l’obésité, le diabète, l’hypertension et certains types de cancers), les gens prennent conscience de la nécessité de faire une activité physique. Beaucoup se lancent dans la pratique d’activité sportive : musculation, football, sport de combat, ou encore la natation… Qu’importe la discipline, l’important est de prendre soin de sa santé et de s’épanouir. Voyons comment être meilleur à la natation grâce au CBD.
La natation, l’un des sports les plus complets
Qu’est-ce qu’un sport complet ?
Pourquoi parle-t-on de sport complet ? Qu’est-ce qu’un sport complet ? Les réponses sont simples. Il faut savoir qu’un sport est complet lorsqu’il fait travailler la totalité des muscles du corps. Certes, faire une activité physique demande une certaine coordination, mais est-ce suffisant pour dire que le sport est complet ? Pas tout à fait.
Prenons l’exemple du golf. Dans ce sport, vous allez surtout travailler vos bras et vos hanches. Dans la musculation, vous allez travailler un muscle ou un groupe de muscles en particulier. Dans le tir à l’arc, vous allez surtout travailler vos bras. Dans ces sports où seulement une partie des muscles participent à l’effort, on ne parle pas de sport complet. Attention, cela n’enlève en rien le fait qu’il s’agisse d’un sport. Faites la discipline qui vous plaît avant tout. L’important, comme on l’a cité précédemment, est de pratiquer une activité physique dans laquelle vous vous épanouissez. Le sport doit rester un plaisir, au-delà de son aspect sanitaire.
Pour en revenir au sujet, les sports dits complets font travailler l’ensemble des muscles ou des grands groupes de muscles. Cela sous-entend le haut du corps, le bas du corps, mais aussi le cœur (que l’on appelle le cardio dans le jargon). Parmi ces sports complets, on peut citer le rameur, la course à pied et ses dérivés (sur tapis par exemple), le CrossFit, la boxe ou encore le vélo elliptique. Mais le sport complet par excellence reste la natation.
Pourquoi pratiquer la natation ?
Il se peut que vous soyez à la recherche du sport que vous allez pratiquer, ou encore que vous souhaitez faire une reconversion dans un autre sport. La natation peut correspondre à ce que vous recherchez. Que vous ayez une grande piscine chez vous, ou que vous habitiez non loin d’une piscine municipale, d’un club de sport… Vous pouvez d’ores et déjà vous lancer et profiter de ce sport complet.
La natation minimise les impacts sur les articulations
Comme nous l’avons évoqué précédemment, la natation fait partie des sports les plus complets. Parmi les autres disciplines sur le podium, on peut citer la course à pied. Le problème avec ce dernier, c’est qu’il y a des impacts sur les articulations lors de sa pratique. En effet, à chaque mouvement, les impacts agissent négativement sur les genoux, sur les hanches, etc. À long terme, cela peut provoquer des problèmes de santé, comme des maux de genou, des maux de dos, des problèmes de hanche, voire des maladies comme l’arthrose. Il s’agit là de risques qui peuvent subvenir. À l’inverse, la natation minimise les risques de problèmes d’articulation. Le fait de faire l’effort dans l’eau permet ainsi de se dépenser sans faire de mal à ses précieuses articulations.
En parallèle, les risques de blessures sont moindres. En effet, si vous vous échauffez correctement et que vous réalisez les mouvements de la bonne manière, vous ne risquez pas de déchirures. De plus, les blessures ne sont pas courantes. À moins de courir sur le bord de la piscine, vous ne risquez pas de chute ou de glissade. Enfin, les crampes peuvent apparaître si vous ne vous échauffez pas bien, alors ne négligez pas cette étape.
La natation pour perdre du poids
La natation est un sport complet, nous ne cessons pas de le répéter, il fait travailler tout le corps. C’est pourquoi sa pratique permet de dépenser énormément de calories. Après les fêtes de fin d’année, faire de la natation permet rapidement de perdre les kilos en trop. C’est une meilleure alternative pour les personnes qui savent nager, et qui n’aiment pas courir. Sachez qu’une heure de natation à vitesse modérée brûle environ 400 calories, et ce chiffre peut monter à 900 calories si elle est faite de manière intensive. Néanmoins, il n’y a pas de miracle. Sport et alimentation vont de pair. Si besoin, voyez avec un nutritionniste pour améliorer vos résultats selon vos objectifs.
Se muscler grâce à la natation
Encore une fois, la natation permet de muscler tout le corps, car c’est un sport complet. La résistance qu’offre l’eau permet de renforcer, tonifier et muscler le corps. Les résultats se verront assez rapidement et de manière globale.
De nombreux bienfaits sur la santé
On conseille la natation aux personnes ayant des problèmes sur le plan cardiaque et respiratoire. Cependant, n’en faites pas trop, écoutez votre corps et faites-vous accompagner par un professionnel.
Par ailleurs, la natation permet de réduire le risque d’attraper des maladies comme l’obésité, le diabète, l’hypertension et même certains cancers. En plus, il améliore nettement la circulation sanguine.
Comment le CBD peut-il aider dans la pratique de la natation ?
Le CBD est une molécule issue du cannabis. Il n’apporte pas d’effet psychotrope, on lui vante des propriétés thérapeutiques. Veuillez cependant noter qu’il n’est pas considéré comme un médicament, mais plutôt comme un « complément ».
Un pouvoir antalgique
Pour commencer, on confère au CBD un puissant pouvoir analgésique. Ainsi, il serait utile pour calmer et supprimer les diverses douleurs du corps. Dans le cas de la natation, on peut penser aux problèmes comme les crampes, mais également aux problèmes de faux mouvements. Avec ce sport complet, vous pouvez avoir de fortes courbatures lors des premières séances (si vous n’êtes pas habitué). Ainsi, le CBD va les calmer, vous pourrez ainsi vous remettre au plus vite.
Un pouvoir énergisant et motivant
Deuxièmement, on vante également au CBD un pouvoir énergisant et motivant. Il pourrait accroître votre énergie, comme un pré-workout. Vous pourrez ainsi profiter au maximum de votre séance. Il agirait aussi sur le mental, vous rendant plus concentré et plus déterminé, pour vous donner à fond. D’ailleurs, il n’est pas considéré comme un produit dopant. C’est l’occasion d’en profiter !
Un puissant pouvoir soporifique
Après des séances de natation, votre corps est exténué. Vous avez besoin d’une bonne nuit de repos, pour vous remettre d’aplomb. Heureusement, le CBD aurait un pouvoir soporifique. Il aiderait à avoir un sommeil plus profond et de meilleure qualité. Le délai d’endormissement serait raccourci et les nuits seraient plus complètes. Bonne nuit !
Comment consommer le CBD pour profiter de ses bienfaits ?
Pour profiter des bienfaits du CBD, il existe plusieurs méthodes. Nous avons cependant choisi d’en proposer deux : l’ingestion et la vaporisation.
L’ingestion peut se faire par le biais de l’huile de CBD par exemple. Vous pouvez directement l’ingérer, la mettre sous la langue ou encore la cuisiner, selon vos envies !
En parallèle, il est possible de vaporiser le CBD, par le biais de ses fleurs. Vous pouvez ainsi bénéficier de la forme la plus pure de cette molécule. À l’inverse du fait de fumer (qui apporte de nombreux dangers sur la santé), la vaporisation est plus saine.
Vous avez ainsi le choix entre ces deux méthodes simples.
Pour conclure, choisissez un sport qui vous plaît réellement. La natation est une bonne alternative, mais il faut qu’elle vous plaise. Sachez que le CBD peut aussi vous aider à avoir une meilleure condition physique, qu’importe la discipline choisie.
