Le CBD ou cannabidiol est devenu une vraie star ces derniers temps, surtout chez les sportifs professionnels et amateurs éclairés. Depuis que cette molécule a fait ses preuves dans l’amélioration des conditions physiques et mentales, les produits au CBD se vendent comme des petits pains. Dans ce post, nous nous intéresserons davantage à la crème CBD, relativement facile à appliquer et qui se glisse tout simplement dans votre sac de sport. Quels sont ses bienfaits supposés? Quand et comment l’utiliser? Le point.
Pourquoi les sportifs prennent-ils du CBD?
Les sportifs virulent un engouement pour le cannabidiol en raison de ses effets relaxants, et aussi pour accélérer leur récupération après un effort. Il est aussi réputé pour ses vertus anti-inflammatoires et anti-douleur. Lorsque les muscles, les tendons et les articulations sont hautement sollicités, la fatigue et la douleur prennent place et rendent moins compétitif et moins efficace. Entre deux entraînements ou compétitions, la prise de CBD permet aux sportifs de réduire leur temps de repos, sans s’épuiser davantage. Fini les courbatures et les crampes. Ils deviennent ainsi plus endurants et plus performants. Voici un aperçu des bienfaits du cannabidiol après le sport:
- Moins de crampes
- Les courbatures sont amoindries et disparaissent rapidement
- Moins de douleurs
- Le temps de récupération musculaire est accéléré
- Une meilleure qualité du sommeil
Fonctionnement de la crème au cannabidiol
La crème au CDB est parfaitement adaptée pour la pratique sportive. En application locale, elle agit de manière optimale sur les parties sollicitées. Elle est généralement utilisée pour masser et apaiser les douleurs musculaires et articulaires, et se veut aussi efficace que les huiles, pommades et baumes chauffants traditionnels. En effet, le CBD possède une affinité sans précédent avec les récepteurs cannabinoïdes du système endocannabinoïdes. Leur interaction avec la molécule entraîne de nombreux bienfaits sur notre organisme. Ces récepteurs, appelés CB1 et CB2, sont dispersés dans notre corps, avec une présence fortement marquée dans le système nerveux central et le système immunitaire. Ils jouent un rôle important dans le maintien de l’équilibre de nos fonctions vitales ou homéostasie. Naturellement présent dans la plante de cannabis, le CBD, qui est un phytocannabinoïde, se lie facilement à ces capteurs. Cela justifie l’action bénéfique qu’il exerce sur l’ensemble de notre organisme.
La crème n’atteint pas la circulation sanguine
Comme il s’agit d’une crème, elle est incapable passer à travers la barrière hémato-encéphalique et d’atteindre la circulation sanguine. Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, elle pénètre par voir transfolliculaire et s’accumule dans la glande sébacée. La molécule est encapsulée dans des vésicules artificielles constituées appelées liposomes. Ces dernières, essentiellement constituées de cellules grasses, protègent et permettent à la molécule de pénétrer facilement dans l’épiderme. Cela explique pourquoi son action apaisante et anti-inflammatoire se limite à une zone précise, et ne prend pas en charge toutes les parties du corps. Pour atteindre les vaisseaux sanguins, le cannabinoïde doit traverser les 7 couches de l’épiderme, ce qui est tout bonnement impossible. Lorsque vous utilisez une crème au CDB, ne vous attendez donc pas à une action généralisée. Elle ne contribue pas à réduire le stress, ni à améliorer le sommeil par exemple.
A quel moment un sportif doit-il appliquer la crème au CBD?
Par voie cutanée, le cannabidiol est lentement absorbé et fait effet au bout de 30 à 45 minutes. Ces effets durent quelques heures avant de disparaître complètement. Voilà pourquoi il faut recommencer l’application de la crème sur la zone endolorie autant de fois que nécessaire. Elle peut être utilisée avant, pendant ou après l’effort, selon vos préférences. Certains préfèrent l’appliquer avant un entraînement intensif pour prévenir les crampes, les courbatures et les inflammations. D’autres s’en tiennent à un usage post-entraînement ou post-compétition pour détendre leurs muscles et soutenir leurs articulations. En effet, le cannabidiol exerce des effets myorelaxants, en rapport avec la relaxation musculaire. Utiliser la crème au CBD est une démarche holistique qui permet de les soulager rapidement, et qui accélère à la fois le processus de récupération. Il suffit de l’appliquer sur les parties chroniquement sollicitées, en massant délicatement pour amplifier ses effets avec l’action mécanique.
Les avantages à utiliser la crème au cannabidiol
D’un point de vue pratique, la crème est meilleure que les autres formes de produits à base de CBD. Ses bienfaits se manifestent en une demi-heure au lieu de quelques heures si vous prenez un produit par voie orale. En inhalation, les consommateurs gagnent à ressentir ses effets en seulement 15 minutes.
Par contre, la vaporisation n’est certainement pas la façon la plus appropriée de prendre du CBD en contexte sportif. La crème est un format pratique, qui se glisse facilement dans un sac de sport, et peut être utilisé n’importe où, à n’importe quel moment. Par ailleurs, elle constitue une alternative saine et naturelle aux médicaments anti-inflammatoires, qui à la longue peuvent causer des effets secondaires et en rendre dépendant. Il est important de souligner que le CBD ne rend pas addict et ne fait pas planer. Hormis de rares effets secondaires, il ne représente aucun danger pour la santé (OMS).
Le cannabidiol est-il autorisé en compétition sportive ?
L’Agence mondiale antidopage a retiré le cannabidiol de la liste des produits non-autorisés en compétition depuis 2018. En revanche, il s’agit d’une demi-mesure d’assouplissement car elle est soumise à conditions. Tout d’abord, le CBD doit être extrait d’une variété de chanvre inscrit au catalogue européen. Ensuite, les produits quels qu’ils soient, ne doivent pas contenir plus de 0,3% de THC. Cette mesure ne saurait donc s’appliquer aux autres cannabinoïdes, et surtout pas au THC. L’idée est de se préserver des effets psychotropes et de la dépendance.
A noter que les fleurs et les feuilles de chanvre ne sont pas non plus admises en compétition sportive. Tout sportif qui souhaite profiter pleinement des bienfaits de la molécule doit donc s’assurer de prendre du CBD full spectrum, surtout sous forme d’huile ou de crème.
Enfin, retirer le CBD de la liste des produits considérés comme dopants en compétition sportive est en soi une reconnaissance des bienfaits du cannabinoïde dans le milieu.
Que cherchent les utilisateurs chez la crème?
La crème permet aux utilisateurs de profiter des vertus relaxantes, apaisantes et hydratantes du CBD via l’application locale. Ils recherchent généralement trois types d’action à travers la crème:
- un soin hydratant pour prendre soin de leur peau au quotidien, ou un soin régénérant pour atténuer les marques de vieillesses
- un soin pour les problèmes de peau tels que l’acné, l’eczéma ou le psoriasis
- un soin anti-inflammatoire et anti-douleur, que l’on peut utiliser pour se masser après une activité sportive.
Par conséquent, la crème au CBD n’est pas seulement utilisée dans le domaine du sport mais aussi en cosmétiques.
Comment choisir sa crème au CBD pour le sport?
Avant d’acheter votre crème, vous devez connaître l’origine et le mode de production du CBD qu’elle renferme. Il est essentiel de connaître sa traçabilité afin d’éviter de tomber sur un produit dont vous ignorez tout de sa provenance et de sa composition. A ce propos, préférez du cannabidiol issu de plantes de chanvre bio, pour profiter pleinement des avantages du CBD. Cela vous évitera les résidus de pesticides et autres produits chimiques utilisés en agriculture. Certains vendeurs peuvent ne pas encore avoir la certification bio. Il faut savoir que l’industrie du CBD est encore en pleine expansion et que le nombre de boutiques augmente progressivement. Récemment, le gouvernement a aussi interdit la délivrance de certifications bio par certains organismes. Tous ces facteurs peuvent être un frein à l’obtention de ce certificat. Il est conseillé de bien vous renseigner auprès de votre revendeur avant d’acheter votre crème au CBD.
Par ailleurs, la teneur en cannabinoïdes est aussi un point important à renseigner. Rappelez-vous que seuls les produits à moins de 0,3% de THC sont autorisés en France et en Europe. Un vendeur digne de confiance devrait pouvoir vous donner les résultats d’analyse du produit qu’il propose.
En conclusion, la crème au CBD permet aux sportifs de bien se préparer avant un effort intense. Elle atténue la fatigue et la douleur et accélère la récupération après l’application. Ils peuvent ainsi en faire une routine pendant leurs entraînements, afin de profiter pleinement de ses bienfaits et gagner en performance. Pour savoir comment la molécule peut vous aider à mieux récupérer, découvrez maintenant les principaux bienfaits du massage au CBD.
