Qui a dit que la précision n’était pas un sport ? Faire en sorte que les fléchettes se mettent au centre de la cible, pointer à la pétanque ou viser le trou au golf demandent beaucoup de concentration. Comme dans n’importe quel domaine sportif, les fédérations responsables organisent des compétitions afin de sélectionner le meilleur joueur ou encore la meilleure équipe. Et à l’approche du jour J, les athlètes peuvent ressentir de l’anxiété. Certains d’entre eux ont du mal à dormir, voire même avoir une insomnie. Le CBD issu de la plante de chanvre peut se révéler efficace pour ces déficits d’attention et de sommeil. Nous expliquons comment cette molécule active vient pallier le manque de concentration chez les sportifs.
Les causes du manque de concentration
Manque de sommeil
Le sommeil joue un rôle très important dans la vie de tout le monde, en particulier chez les athlètes de haut niveau. Le fait de ne pas dormir suffisamment peut avoir des conséquences affreuses sur la santé et sur la capacité de concentration. Or, tous les sports de précision requièrent une attention élevée et un esprit d’analyse. L’effet du manque de sommeil peut affecter les performances physiques, mais aussi cognitives.
Stress
Le stress est un sentiment qui se manifeste naturellement à cause d’un désagrément. Dans le domaine sportif, ce phénomène envahit l’athlète à la veille d’une épreuve importante ou quelques heures avant le début de la compétition. Il est donc indéniable que le stress peut avoir des répercussions négatives sur la concentration.
Taux de cortisol élevé
Lorsqu’une personne est stressée ou manque de sommeil, le niveau de cortisol augmente naturellement. C’est ce qu’un athlète subi quand il ne respecte pas ses heures de sommeil habituelles. Certes, un taux léger de cortisol est nécessaire pour faciliter la réponse de l’organisme au stress. D’après une étude menée par l’Université de Limburg, un niveau élevé de cortisol risque de diminuer l’attention. Et avec le manque de sommeil et le stress, cette combinaison détruit complètement la concentration.
Que dit la recherche entre la relation CBD et manque de concentration ?
Bien que la recherche concernant les effets du CBD n’en soit qu’à ses débuts, plusieurs scientifiques affirment que les astuces qui améliorent la concentration sont encore très rares. C’est pour cette raison qu’ils étudient de fond en comble les actions de ce cannabinoïde sur les personnes qui manquent de concentration. Saviez-vous que le sommeil et le stress affectent la capacité de concentration ?
Première expérience
Une étude sur l’interaction du CBD et le sommeil a été effectuée par les chercheurs du département des neurosciences et du comportement de l’Université de São Paulo. Ces derniers ont administré une dose de 2.5, 10 et 40 mg/kg de cannabidiol à des rats de laboratoire adulte.
Après cette expérience, les chercheurs constatent que les mammifères ayant reçu une dose de 10 ou 40 mg/kg présentent un temps de sommeil plus long et une latence de sommeil durant la journée. Comme un tranquillisant, le CBD serait donc un atout favorable pour les sportifs afin de profiter de nuits de sommeil moins agitées et reposantes
Seconde expérience
Cette autre expérience publiée dans l’international Journal of Neuropsychopharmacology mentionne le fait d’administrer du cannabidiol chez des souris stressées. Les scientifiques supposent que la propriété anxiolytique du CBD permet de modérer la relation indirecte avec le récepteur cannabinoïde CB1.
Une fois dans l’organisme, le cannabidiol abaisse le niveau d’anandamide, la molécule du bonheur dans le cerveau. Son action sur l’hippocampe permet de se ressaisir rapidement et de réduire considérablement le niveau de stress chez un athlète. De plus, cet ingrédient actif du chanvre agricole n’entraîne aucun effet secondaire indésirable.
Quels sont les bienfaits des sports de précision ?
Les fléchettes
Les jeux de fléchettes aident à se détendre et à réduire le stress après une longue journée remplie au boulot. Il suffit de bien viser pour que votre fléchette atterrisse sur la cible. Mais, ce n’est pas facile d’atteindre cette zone si vous manquez de concentration.
D’ailleurs, c’est un vrai défi de lancer un triple 20 sur une planche à une distance de 2,37 m. Même les meilleurs joueurs du monde peuvent avoir du mal à coordonner « œil-main ». A part cela, la vigilance est aussi un critère bienvenu pour atteindre le triple. Ce qui n’est pas assez simple !
La pétanque
Dans la pétanque, chaque partie est un véritable combat. Dans ce cas, les joueurs doivent élaborer la stratégie adéquate pour atteindre l’objectif. Certains utilisent les techniques de développement personnel telles que : la méditation, la visualisation et bien évidemment le lâcher-prise.
Le fait de jouer à la pétanque est aussi un moyen de garder une bonne maîtrise de soi, car vous acceptez de perdre ou de gagner. Tout cela contribue au développement personnel tout en augmentant l’estime de soi. Quant aux apports intellectuels, la pétanque favorise la concentration et la mémoire. Ce jeu vous pousse à faire une probabilité entre la trajectoire et la projection des boules.
Le golf
Pratiqué à l’extérieur en pleine nature, le golf est un sport à la fois physique et mental. Il contribue à diminuer le stress, apaise autrement les tensions de la vie quotidienne. En effet, pendant un parcours de 18 trous, le corps et l’esprit sont concentrés sur un seul objectif : celui de trouver la bonne trajectoire de la petite balle blanche.
En outre, cette activité permettrait d’augmenter l’espérance de vie de 5 ans. Sur le plan physique, le golf augmente la capacité respiratoire en éliminant le mauvais cholestérol. Il améliore l’équilibre et maintient la souplesse au niveau des hanches, du dos et des épaules. En d’autres termes, cette pratique physique renforce la musculature du corps.
Les sports extrêmes
La pratique des sports extrêmes comme le parachutisme, le kayak, le VTT, le rafting est plus bénéfique pour le corps et l’esprit. Au-delà des entraînements physiques qui peuvent être éprouvants, ces nombreuses activités apportent des bénéfices purement psychologiques. Les sports extrêmes permettent de :
- dépasser les limites et la peur en poussant à atteindre des objectifs risqués.
- vivre intensément des émotion fortes
- apprendre à faire face à face à vos compétences profondes
- prendre conscience de votre corps
- comprendre la valeur de la vie et fait sentir vivant
Les athlètes convertis au CBD
Joueur e-sport
Ancien champion de Counter-Strike et professionnel de Valorant, Braxton Pierce utilise une nouvelle approche du CBD dans l’e-sport. Brax s’est associé à SummaForte, une entreprise qui combine des produits innovants avec du cannabis légal.
« J’utilise deux produits: SummaTape et SummaMix. Depuis que j’en prend, ces produits m’ont aidé à améliorer mon jeu. Le mélange est savoureux et fait partie de ma routine quotidienne. Je suis ravi d’être le premier ambassadeur de SummaForte et l’un des premiers défenseurs du CBD dans les jeux, et j’ai hâte d’aider à apporter des performances saines sur la scène. » dit Brax.
Golfeur
Le golfeur américain Lucas Glover, qui a remporté l’US Open 2009, utilise actuellement du CBD dans sa routine quotidienne. Il a déclaré que « le plus grand avantage est le calme ». Avec ce sentiment de sérénité en soi, ce joueur professionnel reste plus concentré durant son parcours. D’autres golfeurs notables ont également soutenu l’usage des produits au CBD. Il s’agit de Charley Hoffman et Bubba Watson.
Surfeur
Le surfeur d’origine Hawaïen, Albee Layer, est aussi un amateur de CBD. Connu pour ses prouesses dans les gigantesques vagues, mais aussi pour son style brut, cet amateur de sport extrême repousse toujours les limites de cette pratique sportive. Il a commencé à prendre de l’huile de CBD après son opération à la hanche. Il a été impressionné par les bienfaits de cette molécule aux milles vertus. Depuis, il est devenu un fervent amateur de cannabidiol.
Pour conclure, le stress, le manque de concentration sont omniprésents dans la vie quotidienne. Ce sont les sportifs qui sont les plus concernés, car ils participent souvent à des compétitions et tournois internationaux. De tels événements peuvent donner du stress aux sportifs. Heureusement, ces derniers peuvent compter sur les vertus relaxantes du CBD qui atténuent le stress et les effets négatifs du manque de sommeil. De ce fait, cette molécule naturelle booste la capacité de concentration. Si vous comptiez l’intégrer dans votre routine journalière, il vaut mieux commencer par une huile au CBD. C’est LA solution rapide pour rééquilibrer le niveau de cortisol et de dopamine dans le corps.
