Le cannabidiol est le composé le plus populaire de la plante de chanvre (avec le tétrahydrocannabinol). Contrairement au THC, il ne s’agit cependant pas d’un cannabinoïde toxique. Le CBD est plutôt connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. De même, il aurait un effet positif sur la douleur et l’anxiété. Mais saviez-vous que les sportifs peuvent également bénéficier d’un massage au CBD ? Cette application s’avère particulièrement intéressante dans la phase de récupération après un entrainement.
Alors, quels sont les bienfaits d’un massage au CBD ? Quel produit utiliser ? Et comme effectuer un massage décontractant ? Réponses.
Quel est l’intérêt du CBD pour les sportifs ?
Les athlètes le savent sûrement déjà. Une bonne routine et une excellente hygiène de vie constituent des impératifs pour améliorer leurs performances. Bien entendu, l’élaboration d’un programme personnalisé reste pareillement importante. Aujourd’hui, celui-ci inclut d’ailleurs la « massothérapie sportive ». En réalité, il s’agit tout simplement d’un type de massage qui aide à réduire les éventuels douleurs et inconforts physiques que l’on peut ressentir après une séance d’exercice intensif. De quoi se remettre de blessures sportives plus vite !
L’ajout d’un produit topique à base de CBD dans ce processus permettrait alors de promouvoir les effets de la massothérapie sportive. Pour cause, il améliore la réponse du système endocannabinoïde principalement grâce à son impact sur le récepteur CB1. Celui-ci contrôlerait effectivement les performances sportives. Il est toutefois à noter que les recherches à ce sujet ne sont pas encore complètes pour une compréhension exhaustive de ce mécanisme.
Néanmoins, cela offre déjà l’occasion de combiner les vertus du CBD et les bienfaits du massage sur le corps. Ce combo se révèle tout à fait intéressant en matière de relaxation profonde, de relâchement des muscles, de traitement de blessures ou encore de soulagement de la douleur. Et tout cela, tout en favorisant l’hydratation de la peau.
Quel produit au CBD choisir pour un massage ?
Un massage au CBD présente les mêmes avantages que tout autre massage thérapeutique à destination des sportifs. Ces bienfaits potentiels incluent entre autres :
- L’amélioration de la souplesse ;
- La promotion de l’élasticité musculaire ;
- L’augmentation de l’amplitude articulaire ;
- Le soulagement des courbatures, raideurs et tensions ;
- La réduction de l’inflammation.
Il convient de préciser qu’une séance de massothérapie au CBD n’est pas uniquement bénéfique après l’entrainement, mais aussi lors de la phase de préparation physique générale. Les résultats sont toutefois plus flagrants après une séance d’exercice physique intense, dans la mesure où un massage au CBD aide à retrouver un état de bien-être.
Pour en profiter, vous avez deux possibilités.
- La première consiste à choisir une huile au CBD pour une application ciblée. Dans ce cas, faites tout simplement chauffer l’huile de CBD dans vos paumes. Ensuite, massez doucement avec vos mains la zone à traiter.
- De l’autre part, vous pouvez aussi opter pour un baume de massage au CBD. Ce produit contient généralement un mélange d’huiles végétales et d’ingrédients issus du Cannabis Sativa (oléorésine de chanvre, huile de graines de chanvre, isolat de chanvre ou autres cannabinoïdes). Avec une concentration au CBD supérieure (jusqu’à 20 % pour les meilleurs produits), un baume au CBD de qualité offrirait de meilleurs résultats pour les sportifs.
À rappeler qu’un produit à base de CBD légal permet une utilisation sûre et respecte des réglementations strictes (notamment vis-à-vis du taux de THC inférieur à 0,3 %).
Comment effectuer un massage au CBD ?
Durant un exercice physique (quelle que soit son intensité), les muscles sont largement sollicités. Il n’est pas rare que l’on fasse face à des courbatures et des douleurs musculaires diverses après l’entrainement. D’ailleurs, l’utilisation de produits topiques à base de CBD constitue un moyen efficace d’accélérer la récupération musculaire. Huile, crème, baume, teinture, etc., faites votre choix.
Afin d’en tirer le meilleur profit, il est possible de se rendre chez un professionnel aguerri. La séance peut durer jusqu’à deux heures selon vos objectifs et vos besoins. Cependant, cette technique peut aussi s’appliquer en automassage. Dans ce cas, il suffit de troquer votre huile de massage décontractante habituelle contre un topique au CBD.
De même, vous pouvez pratiquer un massage avec les mains ou à l’aide de bâton et rouleau en mousse. Effectuez ensuite votre technique de massage normale après le sport. Besoin d’aide ?
- Commencez par un pétrissage doux sur les muscles ciblés.
- Puis augmentez progressivement la pression.
- Et enfin, maintenez une pression plus forte sur la zone à traiter (jusqu’à ressentir une douleur supportable).
Quoi qu’il en soit, intégrer le CBD dans votre routine d’entrainement sportif (non seulement dans le cadre d’un massage sportif post-effort) apporte des avantages indéniables.
