Faire du sport fait désormais partie de notre quotidien. Au-delà de l’afflux de personnes qui s’inscrivent dans les salles de sport en début d’année, après les fêtes, de plus en plus de personnes prennent soin de leur corps. Qu’importe la discipline (sport collectif, sport de combat, sport individuel), de manière générale, on remarque une prise de conscience quant à la nécessité de faire une activité physique. L’article qui suit vous montre comment augmenter votre taux de testostérone grâce au CBD.
Qu’est-ce que la testostérone ?
Alors, qu’est-ce donc que cette fameuse testostérone ? Il s’agit en réalité d’une hormone de type stéroïdienne, de la famille des androgènes. Cette hormone a un rôle très important chez l’homme (et à moindre mesure chez la femme). Elle sert à stimuler, à contrôler ou à développer les caractères sexuels secondaires (notamment la pilosité, le développement des muscles, une voix plus grave, etc.). Elle intervient dès le plus jeune âge, dès le développement de l’embryon. C’est elle qui, par exemple, masculinise les organes génitaux de l’embryon. Plus tard, elle va développer les traits spécifiques à l’homme durant l’adolescence (l’apparition de la barbe et des poils sur le corps, des muscles plus développés, la voix qui mue et qui devient plus grave, etc.).
Par ailleurs, elle joue un grand rôle dans la santé de l’homme en général. En effet, un taux insuffisant peut impacter négativement l’organisme de ce dernier. Parmi les symptômes les plus fréquents, on peut citer une baisse de la libido, une baisse de l’énergie et de l’endurance, une diminution de la masse musculaire et de la force physique, la dépression, l’infertilité masculine ou encore des dysfonctions érectiles, et l’impuissance.
Pourquoi la testostérone est-elle si importante pour les sportifs ?
Dans la pratique d’un sport (qu’importe lequel), les pratiquants ont généralement pour habitude de prendre des compléments. En poussant et en challengeant leur corps, ces derniers ont besoin de plus de nutriments et de soins. Ainsi, il est fréquent de voir des sportifs se supplémenter en protéine, en magnésium, en vitamine D ou encore en oméga 3. Un autre type de compléments qu’ils prennent souvent sont ceux qui servent à booster la testostérone.
En effet, la testostérone est certainement l’hormone la plus importante pour la pratique du sport. Elle influe énormément sur le physique et le mental. Son effet est tel qu’on remarque de plus en plus de personnes qui s’adonnent au dopage. Car oui, lorsque l’on parle de dopage, on parle de personnes qui prennent des hormones et produits anabolisants, en vue d’augmenter de manière extrême leurs taux de testostérone. À noter que cette pratique est interdite dans de très nombreuses compétitions sportives, cela s’apparentant à de la triche (vous avez un corps blindé de testostérone, tel un surhomme). Vous risquez ainsi l’exclusion et l’interdiction de tout championnat si vous vous faites attraper, en plus de mettre votre corps et votre santé en danger.
La testostérone augmente la masse musculaire
Ce n’est pas un secret pour les pratiquants de musculation en tout genre (bodybuilding, street workout, crossfit, …), la testostérone influence positivement sur la masse musculaire. C’est cette dernière qui est en grande partie responsable de l’augmentation et de la prise de muscles. En effet, les culturistes prennent généralement des compléments en protéines pour faire grandir leurs muscles. Mais à un moment donné, votre corps rencontre sa limite naturelle. Même si vous mangez d’énormes quantités de protéines et que vous vous entraînez jusqu’à épuisement, vous ne pourrez pas dépasser votre limite physique.
C’est pourquoi des légendes du bodybuilding se sont dopées, afin de dépasser cette limite, et avoir ces physiques de surhomme. Bien entendu, beaucoup ont fini par avoir des problèmes de santé et en sont décédés, ou en sont sortis avec des séquelles incurables.
Une meilleure endurance et une résistance accrue
Un fort taux de testostérone rime avec une meilleure endurance. L’athlète est plus endurant et résiste mieux à la fatigue et à ses manifestations. En parallèle, la résistance est plus accrue, le sportif est plus résistant face à la douleur, au stress ou encore face à l’effort.
Dans les sports de combat, les sportifs à haut taux résistent mieux à la douleur et aux coups. Dans les sports d’endurance, les sportifs tiennent plus longtemps.
Un meilleur mental grâce à la testostérone
Ce taux élevé de testostérone joue également sur le mental. Le sportif est plus déterminé et motivé. Qui plus est, il est plus compétiteur et se donne à fond pour atteindre ses objectifs. Il est plus enclin à prendre des risques, sa confiance en lui est décuplée. Ce point est important lors des compétitions, tournois, championnats, voire les simples matchs, séances ou combats.
Comment augmenter sa testostérone grâce au CBD
Sachez que le CBD n’est pas un médicament. Il n’est pas considéré comme un augmentateur de testostérone. Du moins, ce n’est pas sa fonction, il va agir sur des facteurs qui eux vont influencer positivement sur l’augmentation de la testostérone. En d’autres termes, il aide à augmenter le taux de cette hormone.
Une meilleure alimentation grâce au CBD
L’alimentation influence en grande partie le taux de testostérone. Une bonne alimentation, saine et équilibrée, va vous aider à atteindre votre objectif. Les ennemis de la testostérone sont le sucre et l’excès de gras. En effet, le CBD limiterait les pulsions alimentaires, faisant ainsi que vous aurez moins envie de plat hypercalorique, comme la malbouffe ou les sucreries. Il aiderait aussi à avoir un appétit raisonnable. Cependant, notez que le gras et le cholestérol sont les amis de la testostérone, et participent à sa sécrétion. Ne supprimez pas ces derniers de votre assiette.
Un sommeil réparateur grâce au CBD
C’est durant le sommeil que le corps produit la grande majorité de la testostérone. Vous comprenez donc qu’un manque de sommeil agit négativement sur les taux de cette dernière. D’ailleurs, les sportifs connaissent cette facette, c’est pourquoi ils mettent un point d’honneur à bien dormir.
Là encore, le CBD ferait des merveilles. Il aurait des vertus soporifiques, aidant à mieux dormir. La durée d’endormissement serait grandement réduite. De plus, le sommeil serait plus profond et de meilleure qualité. Les nuits seraient plus complètes. Enfin, le réveil se ferait sans somnolence ni mal de tête.
Moins de stress grâce au CBD
Le stress est un autre des ennemis de la testostérone. L’hormone du stress, qu’on appelle le cortisol, vient faire chuter le taux de testostérone. De ce fait, il est impératif de s’éloigner du stress. Le CBD aurait des vertus anxiolytiques, il aiderait à lutter contre le stress et l’angoisse, et à se sentir plus apaisé. Cette paix intérieure rend plus calme, et vous éloigne du cortisol. Une fois plus calme, vous êtes moins enclin aux soucis et aux troubles du sommeil. En dormant mieux et en étant moins stressé, vous mangez mieux. Là encore, une bonne alimentation favorise l’augmentation du taux de testostérone. Un véritable cercle vertueux !
Il existe d’innombrables manières d’augmenter son taux de testostérone, mais ce sont quelques-uns des facteurs les plus importants. Pour en savoir plus, l’article suivant traite en détail des bénéfices qu’apporte le CBD sur le sommeil.
